hey!
seit geraumer zeit geh ich gern mal mit meinem 10 kg rucksack einfach mal nen tag wandern.
die distanzen betragen ca. 40 km.
zu meiner frage:
da der muskelkater mehr als enorm ist macht es sinn nachher whey zu trinken, weil die muskeln ja schliesslich auch belastet werden?
würdet ihr sagen dass das auch als muskeltraining zählt?

mfg
salva