Wiedereinsteiger sucht tips und übungen :)

[remba]

hmm was am gymball falsch mach darau situps>?
oh ja doppelt erstellt naja

ja nur dumm das ich keine bank da hab -.-

bräuchte halt ein prog das den bizeps definiert und am bauch muskeln aufbaut

möchte gerne bauch brust und schultern ausbauen nacken ist auch noch jut.

Arme reichen so nur noch dev. wie gesagt beinmuskeln sind mir nicht so wichtig sollten ja durchs laufen kommen

rücken ist ja mitzutrainen da er paralell brust und bauchmuskulatur liegt

Für jeden muskel jetzt 2 übungen um ihn unterschiedlich zu fordern und ich bin zufrieden



btw sollten möglichst übungen sein die aus der fighter fittness oder so kommen da ich ned so viele geräte da hab also z.b. keine Bank oder sowas

Oh ja Falls das so ist dann musst du dich im Discopumperforum anmelden. Hier werden Beine mittrainiert

[The_Flying_Dutch]

hmm naja mittrainiren oder nicht ist ansichtssache da ich halt gerne laufe etc und keine dicken muskleberge an den beinen haben will bin ich nicht so der typ f+ür die beinpresse ich will auch kein ergebniss wie ein hardcore bodybuilder sondern einen gut durchtrainirten natürlichen körper

[Manoah]

Auch für dein Ziel solltest du den ganzen Körper trainieren.
Mit deiner jetzigen Ausrüstung wirst du nicht weit kommen

[keano]

ich würd bloß keine beine trainieren...1 satz kniebeugen und schon hast du übertrieben dicke monsterbeine

[Domnl]

hmm naja mittrainiren oder nicht ist ansichtssache da ich halt gerne laufe etc und keine dicken muskleberge an den beinen haben will bin ich nicht so der typ f+ür die beinpresse ich will auch kein ergebniss wie ein hardcore bodybuilder sondern einen gut durchtrainirten natürlichen körper

Wenn ich sowas lese, könnt ich Ich glaube du bist hier im Flaschen Forum. Schau dich mal lieber hier um http://community.menshealth.de/forum/410