Regelmäßige intensive Liegestütze und Klimmzüge bringen schon einiges, aber nach Bodybuilding-Maßstäben ist das im Verhältnis natürlich nichts. Wenn du nicht ins Studio willst und dir zuhause keine Hantelbank hinstellen magst, dann kannst du damit zumindest einen halbwegs sportlichen und muskulösen Oberkörper aufbauen.

Nicht mehr und nicht weniger.