Traininings umstellung, Kein Bock mehr auf pumpen!

[aenges]

Hallo,
ich habe jetz seid ca einem Jahr zuhause trainiert. Ich habe schon gut Muskeln bekommen, leider sind sie finde ich aber nicht sehr symmetrisch.
Um ganz ehrlich zu sein habe ich garkein Bock mehr jeden zweiten Tag mehr als eine Stunde zuhause damit zu verbringen zu trainiere, weil fortschritte mache ich eh nicht mehr und Geld für neue Geräte habe ich nicht..

Jetz meine Frage, um die Muskeln etwas mehr zu proportionieren und vllt einfach nur beizubehalten, würde es etwas bringen einfach ein paar Minuten zu laufen, umd warm zu werden und dann

Klimmzüge ( für die Arme )
Crunches auf dem Boden (für den Bauch)
Liegestütze breit (für die Brust, evtl noch mit Zusatzgewicht)
Liegestütze normal (für den ganzen Oberkörper)

Würde das überhaupt etwas bringen? Ja ? Nein? Wenn nicht, was fehlt? Wenn möglich bitte ohne Geräte, habe momentan nur noch 2 5kg Hanteln.
Wie viele Sätze bzw wiederholungen sollte ich amchen?

[Cytrix]

Hi,
wenn Du keine Gewichte zum stemmen hast kannst Du auch nicht wachsen.
Entschuldige aber 2 5Kg Hanteln sind einfach ein Witz.
Was erwartest Du denn damit?
Und wie dabei eine Asymmetrie bei entstehen soll ist mir auch schleierhaft.
Wie wär's wenn Du Dich in einem Studio anmeldest? Kostet Heut zu Tage nicht mehr die Welt und macht mehr Spaß, da mehr Abwechslung.

Gruß, Cytrix

[Toreador_76]

Regelmäßige intensive Liegestütze und Klimmzüge bringen schon einiges, aber nach Bodybuilding-Maßstäben ist das im Verhältnis natürlich nichts. Wenn du nicht ins Studio willst und dir zuhause keine Hantelbank hinstellen magst, dann kannst du damit zumindest einen halbwegs sportlichen und muskulösen Oberkörper aufbauen.

Nicht mehr und nicht weniger.

[Batista123]

Hallo,
ich habe jetz seid ca einem Jahr zuhause trainiert. Ich habe schon gut Muskeln bekommen, leider sind sie finde ich aber nicht sehr symmetrisch.
Um ganz ehrlich zu sein habe ich garkein Bock mehr jeden zweiten Tag mehr als eine Stunde zuhause damit zu verbringen zu trainiere, weil fortschritte mache ich eh nicht mehr und Geld für neue Geräte habe ich nicht..
was für übungen hast du gemacht
Jetz meine Frage, um die Muskeln etwas mehr zu proportionieren und vllt einfach nur beizubehalten, würde es etwas bringen einfach ein paar Minuten zu laufen, umd warm zu werden und dann

Klimmzüge ( für die Arme )
Crunches auf dem Boden (für den Bauch)
Liegestütze breit (für die Brust, evtl noch mit Zusatzgewicht)
Liegestütze normal (für den ganzen Oberkörper)

Würde das überhaupt etwas bringen? Ja ? Nein? Wenn nicht, was fehlt? Wenn möglich bitte ohne Geräte, habe momentan nur noch 2 5kg Hanteln. was hattest du denn vorher für geräte, wenn jetzt nur mehr 2 5kg hanteln zur verfügung sind
Wie viele Sätze bzw wiederholungen sollte ich amchen?

natürlich bringen klimmis und liegstütz was, aber ordentlich masse wirst du davon nicht bekommen... aber du kannst ja auch noch dips dazu machen... und für die beine müsstest du dir noch was einfallen lassen.. dann wird das schon gehn

[`Eagle´]

Entweder man liebt es, oder halt nicht ! ! !

[koreabomb]

kein bock mehr auf pumpen?!

[Mark83]

wie wärs mit Fußball?

[rumkugel13]

Oder Hallenmikado....

[BioKartoffel]

Bist hier in dem falschen Forum mit so einer Einstellung!!
Aber probier mal Schwimmen das spricht alle Muskelgruppen und du siehst halt durchschnittlich fit aus wenn du gescheit trainierst. Muskulös wirst du mit bodyweight exercises oder Schwimmen aber nicht werden!

[selbstkritik]

nach grad mal 1 jahr (suboptimalem)training mit 2,5 kg hanteln schon probleme wegen der ungleichen Proportionen. Vielleicht solltest du doch auf Minigolf umsteigen .du bist noch Jung genung um da die Karriereleiter ganz nach oben zu wandern.