Dein Plan enthält zwar viele wichtige Übungen aber Aufteilung/wdh/Satzzahlen und TE-Anzahl würde ich verändern.

Gute Beispiele für Trainingspläne findest du hier, hier und hier

"Rudern und Klimmzüge im Wechsel"?
Solltest du damit einen Supersatz meinen, würde ich davon abraten.
Dabei gibt der Bizeps vlt früher als die eigentliche Zielmuskulatur auf und du kommst nicht weiter.
Aber sieh dir am Besten die Links an.