Klimmzüge

[RiderOnTheStorm]

dann mach mal zuerst klimmzüge und erst dann kreuzheben!

[Dok91]

Haste vielleicht an Gewicht zugelegt?

[Daninjo]

Haste vielleicht an Gewicht zugelegt?

Jep, wie oben beschrieben. Nur denke ich nicht, dass es in dem Ausmaß damit zusammenhängen kann.

[Bonser]

Zum Thema Unterarme versagen:
Schon mal Zughilfen probiert?

[Daninjo]

Zum Thema Unterarme versagen:
Schon mal Zughilfen probiert?

Jep, beim Kreuzheben, und damit hab ich die komplette Stange vollgeblutet, weils mir die Hornhaut an den Händen abgerissen hat...

[M.T Iron]

Mach mal paar andere übungen fürn Rücken muss nicht immer Klimmzüge sein.wie wärs mit Langhantelrudern oder rudern am Kabelzug enger griff zum bauch,gibt soviel möglichkeiten,mach das mal paar wochen und dan versuchs nochmal mit klimmzügen.ansonsten ist klar gewichtszunahme resultiert natürlich das du es schwerer hast mit klimmzügen.

aber wie gesagt müssen keine klimmzüge sein um nen breiten rück zu bekommen.

[Daninjo]

Mach mal paar andere übungen fürn Rücken muss nicht immer Klimmzüge sein.wie wärs mit Langhantelrudern oder rudern am Kabelzug enger griff zum bauch,gibt soviel möglichkeiten,mach das mal paar wochen und dan versuchs nochmal mit klimmzügen.ansonsten ist klar gewichtszunahme resultiert natürlich das du es schwerer hast mit klimmzügen.

aber wie gesagt müssen keine klimmzüge sein um nen breiten rück zu bekommen.

Für den Rücken habe ich Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes LH. Rudern drin. Werd dann mal ne zeitlang an der Rudermaschine rumturnen... hoffe es bringt die gewünschte Besserung

Danke allen für die Antworten

[Fliegenklatsche]

Ich würde ,wie Pathologist schon sagte, auch eine Pause machen -
dann mit kleinerer Wiederholungszahl anfangen und wieder bis
zum alten Punkt und darüber hinaus steigern.

[Domnl]

Pack dir mal ordentliches Gewicht drauf und mach 5x5.