Das kann ich nur unterschreiben.

Bauchmuskeln trainieren, evtl. statt Kniebeugen auf Frontbeugen umsteigen.

Quadrizeps, Hüftbeuger und Waden dehnen. Eigentlich aber alles, heißt, Quadrizeps, Beinbizeps, Waden, Hüftbeuger und was man sonst noch so dehnen kann. Ist sicher nicht von Nachteil, zumal man eh immer alles dehnen sollte, genauso wie man alles trainiert, um nicht vom einen Ungleichgewicht ins nächste zu stolpern (auch wenn das in der Realität kaum so schnell geht).