hi,

ich habe jetzt schon öfters gelesen, dass man dextrose nach dem training nehmen sollte.

jedoch frag ich mich, warum nach dem training?

dextrose ist doch ein schneller energielieferant und ernergie brauch ich doch gerade während des trainings. deswegen dachte ich eher davor oder beim training wäre besser.

kann mich da jemand aufklären?

wie viel sollte man zu sich nehmen?

lg