Zitat Zitat von Bonser
Du kannst nicht lokal abnehmen. D.h. es gibt keine Übungen welche gezielt Bauchspeck verschwinden lassen. Einfach in deiner Ernährung auf ein Kcal Defizit kucken und das Fett verschwindet "von allein".

das klingt gut aber wie bekomme ich raus, was ich am tag verbrauche? das habe ich mich schon immer gefragt danke