Also ich steigere mich immer wenn ich in allen drei Sätzen 8 wdh schaffe... das würde dann ungefähr so aussehen:

Code:
1 Satz 10 WDH - 2 Satz 8 WDH - 3 Satz 8 WDH
Also, wenn ich im letzten Satz noch 8 wiederholungen schaffe, dann steigere ich mich - unabhängig von den ersten beiden Sätzen!

Ne zeitlang habe ich mich schon immer gesteigert wenn ich mindestens 6 WDH. im letzten Satz schaffe(also z.B. 10 - 8 - 6), jedoch hatte ich dann mit dem neuem Gewicht immer sehr zu kämpfen...

grüße
groggy