6 Stunden Schlaff...

[dr.Hasenbein]

meint ihr ich komm auch mit 6 h Schlaff hin, wenn ich villt. auch noch Glutamin suppe was die Regeneration ja beschleunigt und evetl. halt Kick Speed oder sowas falls ich zu müde am morgen sein sollte...

Es gibt keine Substanz die den regenerierenden Prozess auf dein Zentrales Nervensystem, also deinen Schlaf, ersetzen könnte.

[poow]

Beobachte dich beim Training.. schlaff und/oder müde ?
Dann einfach um neune ins Bett, unbedingt mehr schlaffen

> Es gibt keine Substanz die den regenerierenden Prozess auf dein Zentrales Nervensystem, also deinen Schlaf, ersetzen könnte.
Bier!

[derchecker]

6h vergiss es

7,5 grade noch ok

9 ideal.

bei mir hat das zumindest nen übermäßigen Einfluss. Bei 1 Woche 6h Schlaf seh ich danach aus wie hinge******en und ausgekotzt....

[Katzemuffellebt]

Coleman meinte in Invincible z.B. er komme mit 4 oder 5 stunden schlaf aus.

Is jedem sich selbt überlassen, ich schlaf unter der Woche täglich unter 7 Stunden und am Wochenende dann 12 Stunden aufwärts am Stück.

WEnn deine Trainingsleistung zurückgeht und/oder du dich schlaff fühlst, geh früher ins Bett