6h vergiss es 7,5 grade noch ok 9 ideal. bei mir hat das zumindest nen übermäßigen Einfluss. Bei 1 Woche 6h Schlaf seh ich danach aus wie hinge******en und ausgekotzt....
Coleman meinte in Invincible z.B. er komme mit 4 oder 5 stunden schlaf aus. Is jedem sich selbt überlassen, ich schlaf unter der Woche täglich unter 7 Stunden und am Wochenende dann 12 Stunden aufwärts am Stück. WEnn deine Trainingsleistung zurückgeht und/oder du dich schlaff fühlst, geh früher ins Bett
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