Wenn du unbedingt willst Trainier Bauch max. 2x pro Woche genauso schwer und intensive wie jeden anderen Muskel.

Hänge das Training an den Schluss einer Te, ich habe es früher immer nach Beinen gemacht. Heute lasse ich es ganz, brauch in nicht ....bzw bin zu faul dazu

Kann man übrigens aus super zu Hause Trainieren