Hatfield vs nichtlineare Periodieserung

[Zaphod Beeblebrox]

Ich trainiere seit ca. 1 Monat nach Hatfield (das, was ich dafür halte...), lässt sich gut an.
Steigerung bei MaxKraft und gerade in den Bereichen mittlere bis hohe Wdh-Zahlen, die ich vernachlässigt habe.
Ich werde erst mal dabei bleiben.
SO sieht mein Training aus:

TE1

KB
4-6 Wdh. 2 SÄtze
10-15 Wdh 2 Sätze
20 Wdh 1 Satz

BD LH
3 SÄtze 4-6 Wdh (muss ich ein Defizit aufholen)
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

KH-Rudern
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

TE2
KH
4-6 Wdh 2 SÄtze

Schrägbankdrücken (wg. Schulterproblemen, später mache ich Frontdrücken)
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

Latzug weit
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

Kritik bitte äußern, danke!

[pacechris]

Ich trainiere seit ca. 1 Monat nach Hatfield (das, was ich dafür halte...), lässt sich gut an.
Steigerung bei MaxKraft und gerade in den Bereichen mittlere bis hohe Wdh-Zahlen, die ich vernachlässigt habe.
Ich werde erst mal dabei bleiben.
SO sieht mein Training aus:

TE1

KB
4-6 Wdh. 2 SÄtze
10-15 Wdh 2 Sätze
20 Wdh 1 Satz

BD LH
3 SÄtze 4-6 Wdh (muss ich ein Defizit aufholen)
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

KH-Rudern
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

TE2
KH
4-6 Wdh 2 SÄtze

Schrägbankdrücken (wg. Schulterproblemen, später mache ich Frontdrücken)
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

Latzug weit
2 SÄtze 4-6 Wdh
2 SÄtze 10-15 Wdh
2 SÄtze 20-25 Wdh

Kritik bitte äußern, danke!

Bist damit im falschen Unterforum, Hatfield-Jünger findest du hier:

http://www.andreasfrey.net