Übungsauswahl bei Hatfield

[p1nner]

Wenn ich das richtig verstanden hab trainiert mal in allen "3" wiederholungsbereichen gleichzeitig.
grundübungen mit wenig wh und viel gewicht, so weit so gut, aber gibt´s für die übungen danach irgendwelche kriterien?
könnte jemand mal was exemplarisches posten für beine/ rücken/ brust/ schulter/ arme whatevah

[Pottproll]

Nach den Grundzügen trainiere ich so, könnte aber manchmal mehr KA sein und manchmal mehr IK-Training, egal:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...ight=pottproll


Ansonsten guck mal bei Andreas Frey:
http://www.andreasfrey.net/