Das sind die Übungen von WKM
Im sticky stehten nur klimmys und Rudern vertauscht. Hör auf Erbsen zu zählen!
Ist ein entscheidender Unterschied. Hast Du schon mal nach dem Heben gerudert?
Aber Dipy haben ja nicht den gleichen Effekt Wie SD! Es geht doch darum etwas über den Kopf zu drücken. BD: etwas vorm Körper, MP/SD Etwas über den Kopf drücken.
Wenn man Dips machen würde, wäre das ja nicht Wirklich im Sinne von WKM.
WKM selbst empfiehlt es als Option MP durch Dips zu ersetzen.
Nochmal für die dei es nicht Verstanden haben: Die Sätze mit den Fragezeichen sind meine Fragen
1. Warum wird bei WKM alle 2 Tage Rücken trainiert, aber nur alle 4 Tage Brust und Schultern? heißt ja alternierender GK. Das passt meiner Meinung nicht ganz zusammen.
2. Hat das irgendeinen bestimmten Grund?
WKM ist eben ein sehr rückenlastiger Plan. Das gilt aber eher in Bezug auf den unteren Rücken. WKM wird übrigens nicht jeden zweiten Tag trainiert.
Hofe, dass mir diesesmal jemand eine ordentliche Antwort geben kann
Zitat von Milsani
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