Kritik zu 2erSPlit TP

[Mr.Floppy]

hi,

hab jetzt von GK-Plan auf 2er Split umgestellt, weil ich irgendwie das Gefühl habe ich erziel mehr wenn ich eine Muskelgruppe öfter und stärker belaste.
Ich erhoffe mir etwas Kritik zu dem Plan und Verbesserungsvorschläge:

TE 1
Bankdrücken flach, 3 Sätze
Fliegende flach, 3 Sätze
Rudern vorgebeugt, 3 Sätze
Klimmzüge, 3 Sätze
KH-Curls, 3 Sätze
Crunches 3 Sätze

TE 2
Kniebeugen, 3x
KReuzheben, 3x
KH-Frontdrücken, 3x
Rudern aufrecht 3x
French Press 3x

Ich hab immer 1 Tag Trainigspause zwischen den TEs.

Was sagt ihr dazu? Was könnte besser sein? Bitte direkt mit Verbesserungsvorschlag kommen und nicht nur "ne ist total *****".

[Pottproll]

Sieht ganz gut aus, würde aber vielleicht Kreuzheben und Kniebeugen voneinander trennen und nicht in derselben TE machen.
Vielleicht Kreuzheben mit den Chrunches tauschen und am Anfang von TE1 machen?!?

MfG

[Roughnecks]

hi,

TE 1
Bankdrücken flach, 3 Sätze
Fliegende flach, 3 Sätze
Kniebeugen, 3x
KH-Curls, 3 Sätze
Crunches 3 Sätze

TE 2

KReuzheben, 3x
Klimmzüge, 3 Sätze
Rudern vorgebeugt, 3 Sätze
Military Press, 3x
French Press 3x

So würde ich umstellen. Evt noch bei TE1 und 2 Trizeps und Bizeps tauschen. Kommt darauf an womit du besser klar kommst.