Bei wkm trainierst du die gleichen Muskeln nur mit unterscheidlichem Schwerpunkt.

Bankdrücken: Hauptsächlich Brust, Trizeps, etwas vordere Schulter
MP: Hauptsächlich Schultern, Trizeps, etwas Brust

Die Muskeln die bei einer Übung eher hilfsmuskeln sind, werden bei der anderen Übung zu hauptmuskeln und umgekehrt.
Am besten bei Kniebeuge nund Kreuzheben zu erkennen.