Ich muss leider mit den Gummi-Ummantelten Gewichten und den Maschinen in meinem "Fitness und Welness-Club" Vorlieb nehmen..... Aber dann probier ich das mal so, also abwechselns KH und KB, und zur Ergänzung halt noch die Beinpresse!


Und ich glaub ich tausche am Donnerstag Schrägbankdrücken und Schulterdrücken, so dass ich das Schulterdrücken zu Beginn mache und den Fokus am Donnerstag insgesamt etwas mehr auf die Schulter lege!


EDI So, ich hab die Änderungen oben mal editiert!