alternierender 2er Split

**stocki72** · 28.07.2009, 11:38

@ Derek Mayer

Die Trizeps werden hierbei aber nur indirekt trainiert und das mit 72h Pause, demzufolge dürfte dies kein Problem darstellen.

@ MrMad

Würde am Beintag noch eine Übung für Beinbizeps mit einbauen. ansonsten ist der Plan voll okay.

**Derek_Mayer** · 28.07.2009, 19:30

Zitat von stocki72

@ Derek Mayer

Die Trizeps werden hierbei aber nur indirekt trainiert und das mit 72h Pause, demzufolge dürfte dies kein Problem darstellen.

Indirekt. Aha. Lol.

**MrMad** · 29.07.2009, 02:20

Angenommen ich würde den ach so geheiligten WKM-Plan 3 mal die Woche machen und immer nach dem 5x5 System, dann würde ich auch auf 15 Sätze Trizeps kommen....

Und es gibt genug Leute die nach dem Volumen-Prinzip trainieren und viel mehr Sätze machen, aber trotzdem irgendwie gut aufbauen, scheint also doch irgendwie möglich zu sein.