wkm und der bauch

[oinkboi]

Der Bauch wird noch genug traniert bei WKM. Achte lieber darauf, dass du gesundes Essen isst und stetige Progression beim GK-Plan hast. Kniebeuge und insgesamt die meisten Gründübungen brauchen den Bauch, also die Rumpfmuskulatur als Stütze. Am Anfang kanns noch ok sein nen paar Reverse Crunches zu machen, aber später stören die einfach nur die (notwendige) Regeneration. Stichwort: Übertraining

Imho also sinnlos

PS: Hab Muskelkater im Bauch von Kniebeugen

[SkySkata]

und was ist mit der angesprochenen Hüfte (hüftspeck?)

[ThePump]

Diät..........

[Seyfu]

îch kann 100 situps auf dem komischen stuhl machen fuer situps ncihts, ich mach schweres kreuzheben mit 6 wdh und hab nen muskelkater. komisch, was strengt den bauch nun mehr an?^^

[MrMad]

Also ich krieg immer Muskelkater im Bauch von Klimmzügen..... du siehst also der Bauch wird fast überall mittrainiert, würd mir fast schon Gedanken machen ob der Bauch nich im WKM-Plan überbeansprucht wird. ^^

[Juleian]

oja klimmis hab ich immer kater im bauch da sind crunshes ein ****** dagegen,
vor allem wenn man zusätzlich gewichte an den beinen hängen hat

[Bonser]

Gott sei Dank bin ich nicht alleine.
Habe gestern schwere Kreuzheben gemacht und auch noch Klimmzüge... Wenn ich heut Huste tut mir mein Bauch richtig weh . Sowas hab ich durch Crunches nie hinbekommen, warum sollte diese statische Belastung nicht ausreichen ?