Fasten Monat

[Affenseggel]

Ich werde mich morgens und abends schon ordentlich ernähren. Ich wollte nur wissen ob es sinnvoll wäre sie mit casein zu unterstützen. Da diese form von Protein die längste Abgabe von Aminosäure hat.
Aber viel wichtiger ist mir wann und wie soll ich Trainieren um den Muskelabbau zu vermeiden

Zu Leuten wie brooklynzoo brauche ich nichts zu sagen. Solche Leute braucht das Forum nicht

Völlig egal, kannst dir auch morgens dein ganzes Protein in form von Whey reinhauen, welches Eiweiss du da nimmst ist egal.