ich denke das was christoph dort geschrieben hat, dürfte schon weiterhelfen. Eben lieber 3Sätze, dafür alle Woche oder 2Wochen das Gewicht steigern.
Ich verstehe nicht was der nette Herr da oben damit meinte, das er Intensiver trainieren soll. Ich trainiere doch intensiver indem ich die Gewichte aufstocke(!?). Nunja....