warum verliere ich kein fett?

[Witchfynder]

hallo
ich versuche seit zwei wochen abzunehmen.
momentan bin ich bei einem kfa von geschätzen 14%-15% prozent.
die oberen bauchmuskeln (manchmal auch 4, je nach licht) sind sichtbar, aber wirkliche einschnitte sind nicht zu sehen. und das ist genau mein ziel.

ja, wie ist denn die Erwartungshaltung? Perfekte Bauchmuskeln in einer Woche mit der Brigitte-Diät?

Der Körper braucht ein bisschen... in zwei Wochen, was soll da großartig sichtbar sein? Ziehe das mal 4-6 Wochen durch, wenn dann immer noch nichts passiert, härter trainieren, mehr verbrennen.

Schaffst du schon...

[brooklynzoo]

Metabole Diät machen, dann geht das.
Nährstoffverteilung:
An Trainingstagen 60% Protein, 30% Kh (Zeitpunkt: früh und ums Train. herum), 10% Fett;
an freien Tagen 60% Protein, 10% Kh (Zeitpunkt: früh), 30% Fett.