LH-Rudern müsste dir doch gut aufn Bizeps drücken ? Untergriff versteht sich..
Klimmzüge gehen natürlich nicht so direkt auf den Bizeps wies eine Iso tut.. WER hat dir diese Weisheit klar gemacht ?

Bizeps wird, wie es schon im WKM Thema steht, über mehrere Gelenke trainiert und ist zudem fast überall als Hilfsmuskel mit dabei.

Isoliert merkste den natürlich besser.. schon klar