WKM-Plan Bizeps

[fogel110]

Besseres Gefühl im Bizeps? Du meinst mehr Pump? Dann waren deine Klimmzüge luschig - nimm Zusatzgewicht oder mach mehr Wiederholungen.

Nicht direkt der Pump, wenn ich bei den Klimmzügen nicht mehr hoch kam, lag es nicht am Bizeps, es war mehr ein Collektiv-versagen der Muskeln ^^ (Der Bizeps hätte noch gekonnt)


Das mit den Klimmzügen hat mir ein Trainer gesagt, der eig,. recht gut aussieht (Muskelmäsig ).

Und wir haben leider keine Klimmzugstange die man im Untergriff fassen könnte und gleichzeitig eine Unterstützung hat.

[RiderOnTheStorm]

Nicht direkt der Pump, wenn ich bei den Klimmzügen nicht mehr hoch kam, lag es nicht am Bizeps, es war mehr ein Collektiv-versagen der Muskeln ^^ (Der Bizeps hätte noch gekonnt)


Das mit den Klimmzügen hat mir ein Trainer gesagt, der eig,. recht gut aussieht (Muskelmäsig ).

Und wir haben leider keine Klimmzugstange die man im Untergriff fassen könnte und gleichzeitig eine Unterstützung hat.

1. nur weil dieser 'trainer' muskulös aussieht, heißt das nicht, dass er sich auch auskennt!

2. bitte zeig mir mal diese klimmzugstange die man nicht im untergriff fassen kann! kann ich mir nicht vorstellen!

[fogel110]

http://www.schnell-online.de/pict_db...0_ueb2_big.jpg

Man kann sie sich so vorstellen wie die oben. Also kann ich nur Seitlich greifen oder ich muss fürn Untergriff extrem Breit greifen. Wenn ich breit greife wird aber mein Bizeps nie stark genug beansprucht.

Sind die Klimmzugsstangen der Geräte im McFit, vllt. kennt sie einer.
Naja, dann hoff ich mal, dass ich bald ohne untersützung an die normalen Stangen kann.


lg


Moment, ich glaube ich verwechsel etwas, zeigen die Handrücken beim Untergriff zu mir ? Wenn ja, dann wären solche Klimmzüge möglich, aber die gehen bei mir kaum auf den Bizeps.

Klimmzüge bei denen ich eng greife und die Handrücken weg von mir zeigen sind da für den Bizeps anstrengender.