Kriege zu wenig auf einmal runter

[fatmike]

Naja, gesundes Essen schmeckt halt nicht wirklich atemberaubend.
Will auch nicht zu viel Zucker / sonstige kurzkettige KH dazutun.

Würde viel lieber Chips, Pommes, und irgendwelche Zuckerzeugs essen, aber davon baut man halt nicht auf, davon wird man nur fett.

definiere bitte "gesundes essen". was ist "gesund", was nicht?

ich z.b. finde ja, dass so ein geiles rindersteak mit ofenkartoffel oder pommes mal richtig, richtig, richtig gut schmeckt?

warum wird man von chips und co. fett? bislang dachte ich ja immer, dass man dann zunimmt, wenn man mehr kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht...

[Mr. Jackson]

warum wird man von chips und co. fett? bislang dachte ich ja immer, dass man dann zunimmt, wenn man mehr kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht...

Naja, weil da überall kurzkettige KH/Zucker drin ist.
Das steigert den Insulinspiegel und erleichtert die Fetteinspeicherung.

Bei Chips ist sogar gleich Fett mit dabei, da wirds noch leichter eingelagert.


Naja, unter "gesundem Essen" verstehe ich eben keine schnellen KH, möglichst viel EW und langkettige KH.
Die Bezeichnung "gesundes Essen" habe ich einfach so gewählt, weil ich nicht wusste wie ich es besser ausdrucken soll, bitte nicht zu sehr daran fest beissen.

Genug Fett reinzukriegen habe ich eigentlich kein Problem, aber davon sollte man ja auch nur so 1g pro kg Körpergewicht einnehmen.

Oft liest man auf den Seiten, dass man sogar 50-60% der Gesamtkcal durch langkettige KH einnehmen soll, was für mich eine Sache der Unmöglichkeit ist.
Ich habe schon Probleme mit 100g Haferflocken.

[fatmike]

Naja, weil da überall kurzkettige KH/Zucker drin ist.
Das steigert den Insulinspiegel und erleichtert die Fetteinspeicherung.

Bei Chips ist sogar gleich Fett mit dabei, da wirds noch leichter eingelagert.


Naja, unter "gesundem Essen" verstehe ich eben keine schnellen KH, möglichst viel EW und langkettige KH.
Die Bezeichnung "gesundes Essen" habe ich einfach so gewählt, weil ich nicht wusste wie ich es besser ausdrucken soll, bitte nicht zu sehr daran fest beissen.

Genug Fett reinzukriegen habe ich eigentlich kein Problem, aber davon sollte man ja auch nur so 1g pro kg Körpergewicht einnehmen.

Oft liest man auf den Seiten, dass man sogar 50-60% der Gesamtkcal durch langkettige KH einnehmen soll, was für mich eine Sache der Unmöglichkeit ist.
Ich habe schon Probleme mit 100g Haferflocken.

warum machst du alles so wissenschaftlich? iss doch das, auf das du lust hast und hör auf damit, dir widerwillig essen reinzuzwängen.