ich möchte eben keinen 3er, da dann die Muskelgruppen nur einmal in der Woche drankommen. Bei den Beinen ist mir das egal, dass die nur einmal in der Woche sind, die schaff ich garnicht öfters wegen Fussball.
Aber den Oberkörper nur einmal in der Woche ist mir zuwenig... Daher hab ich mir einen 2er Split überlegt mit zwei alternierenden OK Einheiten 2mal in der Woche und Beine eben nur 1mal in der Woche.