Zitat Zitat von Domnl
Genau das gleiche Problem habe ich auch. Vor allem in den Unterarmen. Am Rücken/Bizeps Tag mache ich Kreuzheben, Klimmzüge/enges Latziehen und vorg. Rudern. Danach brauche ich nur noch maximal einen Satz zu curlen und ich denke mir sprengt es die Knochen aus dem Arm. Jemand ne Idee wie man das umgehen kann=?

ich weis das es hier eigentlich nicht hin gehört weil falsches forum, ich will hier auch keinen überreden. aber das selbe problem hatte ich auch im bizep. man kann quasi sagen das der muskel vorher "zu " ist bevor er am muskelversagen oder an dem punkt angekommen ist, wo ein ausreichender wachstumsreiz gesetzt wurde.

die lösung heist PITT FORCE.

mehr infos dazu gibt es ja hier ausreichend.