Muskeldefinition

[Grammostola]

Fettreduktion & Definition sind eine Frage des KFA, sprich, hier wäre eine Diät fällig wenn du diese beiden Punkte verbessern willst.
Wie das geht: Siehe Abspeckforum.


Muskelaufbau: Hartes Training, genau wie bei Männern auch.
Dazu verweise ich jetzt mal für den Anfang auf das Anfängerforum. Lies die dortigen Wichtig-Threads, dann bist du was die Grundzüge angeht schonmal schlauer.


Und nein, es gibt KEINE legalen Präperate die dir hier nennenswert helfen können, bestenfalls Motivationsstützen.

mfg,
Grammo

[georgie]

@ Nini

Könnte sein das Du im City-Gym besser aufgehoben bist.
Ist natürlich nicht so schnieke wie im Holmes.

Habe doch was von einer Schnupperaktion betreffs City-Gym gelesen.
Könntest dann ja mal ´´schnuppern``.Werde morgen mal darauf achten
was genau es war.

MfG Georgie