Hi,

deine Willenskraft ist jetzt entscheidend, hast ja selbst gemerkt das es so niht weitergehen kann, hast ja nur dieses eine Leben.

Im Hintergrund sehe ich schon Präperate für Muskelaufbau, die sind am Anfang eher Geldverschwendung, nen guter Magerquark und Putenbrust langen da locker.

Fette und Zucker auf ein gesundes maß drosseln, und nicht nur Bizeps und Liegestütze sondern am besten regelmässig ins Fitnesstudio und Ausdauersport gerne an der frischen Luft.


cya und viel Erfolg