Hallo Petra,

da du ja aufgrund deiner erkrankungen kaum sport machen kannst zum abnehmen solltest du dir einen vernünftigen ernährungsplan zusammenstellen mit einem kaloriendefizit. dieses sollte allerdings nicht all zu hoch sein da dein körper jetzt gerade in so einer heilungsphase auch wichtige nährstoffe benötigt. wenn du nur leichte krankengymnastik machen darfst solltest du dich auch unbedingt daran halten weil du ansonsten noch mehr probleme bekommen könntest und sich die kein-sport-phase dann noch verlängert.

du darfst natürlich mit der ernährungsumstellung keine wunder erwarten weil du ja warscheinlich einen relativ geringen kalorienverbrauch hast dadurch das du dich nicht so bewegen kannst wie du willst. also sollten die nächsten monate wo du noch in der heilungsphase bist eigentlich dazu dienen, vielleicht zwei drei kilo abzunehmen aber vor allem dein gewicht zu halten. wenn du dann wieder "voll einsatzfähig" bist wirst du mit einem kaloriendefizit und sport bestimmt schnell erfolge erziehlen. also etwas geduld und bloß nichts überstürzen.

lg angiee