Übertraining?

[thede]

Tut euch doch allen selbst mal einen gefallen und vergesst diesen Übertrainings ******. 90%+ von euch werden diesen Status NIEMALS erreichen..... und es wird ja immer besser, trainiert seit 10Wochen und befürchtet schon im Übertraining zu sein... süß

[Murray666]

Tut euch doch allen selbst mal einen gefallen und vergesst diesen Übertrainings ******. 90%+ von euch werden diesen Status NIEMALS erreichen..... und es wird ja immer besser, trainiert seit 10Wochen und befürchtet schon im Übertraining zu sein... süß

Deswegen hab ich ja nachgefragt worauf sich die 10 Wochen beziehen. Nur der 3er und vorher nochwas? Wenns insgesamt ist, dann isses natürlich Vollschmarrn.

[Supreme93]

Da vor waren es 2 Monate 4 mal die Woche Boxen, dann 3 mal die Woche Boxen, mit 3-5 Ganzkörpereinheiten. Hatte leider damals nicht das wissen, dass der Körper in der ruhe wächst..
Die 12 KG hab ich in den ca 10 Wochen zugenommen, man sieht es auch schon, nicht das ich Fett geworden bin, sondern breiter, überall. Vor dem 3er war wie oben beschrieben anfangs nur boxen, dann Boxen & Training aber ohne Pause. Habe dann erst mal ca eine Woche pausiert, und dann mit dem Ernährungsplan & 3er Split angefangen.

Ich hab auch keine Angst das ich JETZT im übertraining bin, nur davor dass ich irgendwann kommen könnte!

[Murray666]

Kannst du vergessen 12Kg in 10 wochen und nicht fetter geworden.

Da bildest du dir ordentlich was ein.

Und einen GK zum Boxtraining zu machen passt schon, da ist ein 3er nicht wirklich optimaler, aber wenn du meinst.

Viel Glück und so.

[doxonik]

sogar ich als anfänger kann dir sagen, dass 12 kg in 10 wochen utopisch sind #popcorn

[Leng]

Jop. Das hättest du nichtmal mit Steroiden erreicht. (zmd im Aufbau ohne wesentlichem KFA Anstieg)

[dennis2]

Fett und Wasser machen auch überall breiter..... In 10 Wochen baust Du KEINE 12 Kilo Muskeln auf!