Was hast du geändert? Es sind immer noch keine Grundübungen drin.

Wenn du Beinpresse machst, kannst du doch genauso Kniebeugen machen. BP geht idR doch viel mehr auf die Knie, als Kniebeugen. Wenn du da Schmerzen hast, solltest du mal deine Technik überprüfen.