Zitat Zitat von waslos
Nun noch ne andere Frage zum Schluss.
Hab mal gelesen das Sex dem Muskelaufbau schadet, also Sex so ca. 2-3Stunden nach dem Training. Inwiefern stimmt das?
Schwieriges Thema... die Wissenschaftler grübeln noch.
Grundsätzlich ist zu hinterfragen, ob Sex alleine oder zu zweit vollzogen wird.
Bei der Mono-Version ist die Regeneration natürlich beeinträchtigt. Vor allem bei der aktiven Körperhälfte. Zudem tauchen die landläufigen Nebenwirkungen auf: Knochenmarkschwund, Haare zwischen den Fingern, Hornhaut... usw...
Beim Sex zu zweit ist es dringend ratsam, daß die trainierende Person KEINE körperlich anstrengenden Positionen einnimmt.
Regenarationsfördernd sind passive Stellungen mit wenig Bewegung.
In Massephasen ist darauf zu achten, daß der Trainierende auf dem Rücken liegen und sich entspannen kann.
Optimalerweise werden von einer dritten Person hochkalorische Snacks gereicht.