Zitat Zitat von Domnl
Ja, klar Es hat aber einen Grund, wieso die in der Reihenfolge aufgeteilt sind und nicht in deiner. Wieso solltest du in einem alternierenden GK ständig die gleichen Übungen machen? Mach doch einfach den WKM wie er ist und gut ist. Wieso muss hier bei jedem das Rad neu erfunden werden?
Weil wir hier sonst nix zu tun hätten und keine Anfänger "bashen" könnten

Immer derselbe Bullshit - grundlose Modfikation eines guten Trainingsplans von jemandem der offenbar gar keine Ahnung hat, den Unterschied zwischen GK und Split nicht begreift, aber selber mal einen Trainingsplan erstellen möchte

Sex vor dem Training ist tatsächlich kontraproduktiv - mit leerem Beutel fällt mir beispielsweise Kreuzheben deutlich schwerer, vor allem weil ich gar keine Motivation habe noch irgendwelche schweren Sachen zu bewegen.

Nach dem Training ist das allerdings top -