50 % Körperfettanteil ?

***Wolf1989*** · 30.12.2009, 14:41

Zitat von Daninjo

Oder Coke Zero

Ja um dann durch die Süssstoffe wieder ein Heisshungergefühl zu bekommen.

Mal abgesehen von dem ganzen Chemiedreck der in der Cola ist.

**Daninjo** · 30.12.2009, 14:43

Zitat von Wolf1989

Ja um dann durch die Süssstoffe wieder ein Heisshungergefühl zu bekommen.

Kann ich persönlich nicht bestätigen

Aber jeder macht andere Erfahrungen.

Lg

**Aljoscha91** · 30.12.2009, 14:46

wat ist denn jetzt hier

**saufkuh** · 30.12.2009, 15:35

Wahrscheinlich hat ihn sein innerer Schweinehund wieder besigt und er sitzt so auffer Couch #popcorn

Oder, er ist bei Devil und sie überraschen uns in paar Monaten mit 30Kg Fett weniger und 20Kg trockne MM mehr

**Evermore** · 30.12.2009, 15:53

da bin ich mal wieder...also richtig viel hat sich noch nicht getan, gerade jetzt über Weihnachten habe ich doch ernährungstechnisch schon sehr geschwächelt...war zwischendurch auf 117 kg runter und bin jetzt wieder auf 119 kg rauf...einfach zuviel Fett und Zucker durch Nascherei und ungesundes Essen zu mir genommen, verdammte MonCherrys, Ferrero Rochers und verdammter Kartoffelsalat mit Würstchen

trainingstechnisch bin ich einigermaßen drangeblieben, habe zuhause oft die Kurzhanteln bewegt...mein Bizeps macht auch richtig gute Fortschritte, ist toll wenn man mit Ergebnissen belohnt wird, die anderen Muskelgruppen liegen aber leider noch recht brach...
alles in allem merke ich vor allem das so eine Lebensumstellung in beiden Bereichen, Sport UND Ernährung, kein Kinderspiel ist, man muß jeden Tag aufs neue dafür kämpfen und sich zusammenreißen, geht mir jedenfalls so, bis es dann eines Tages (so hoffe ich) wirklich in Fleisch und Blut übergegangen ist da der Mensch ja doch schon ein Gewohnheitstier ist

Also mir gehts sonst ganz gut und ich bleibe abgesehen von ein paar verschlemmten Weihnachtstagen dran und behalte meine Ziele im Auge...
Ich wünsche allen schonmal nen guten Rutsch und ein (besonders in Sachen BB) erfolgreiches Jahr 2010 !

MfG
Jörg

**U!C!** · 30.12.2009, 16:07

na da hätte ich schon ein bisjen mehr von dir erwartet.

motivation hast du - wenn man deinen aussagen glauben darf - ja genug...nur verstehe ich nicht warum du dann an weihnachten wieder zulegst.

mal einen tag ist kein problem, davon nimmt man auch nicht gleich zu...aber hör auf mit diesen ausnahmen...es gibt immer einen grund zu ****** oder das training schleifen zu lassen.

fang am besten gestern damit an

.

ich wünsch dir viel erfolg...

du schaffst das schon, wenn du es wiklrich willst.

ps: wandle die "ablehnung oder den hass gegen deinen eigenen körper" in motivation um. so hab ichs auch gemacht...hat wunderbar geklappt...
guck in den spiegel und sieh dich an...sag was dir gefällt und was nicht....und wenn da ne tafel schokolade liegt, dann denk an dein spiegelbild -> vlt holst du dir dann eher 500gr magerquark o.ä.

.

**Kenneth-** · 30.12.2009, 19:27

Zitat von Evermore

trainingstechnisch bin ich einigermaßen drangeblieben, habe zuhause oft die Kurzhanteln bewegt...mein Bizeps macht auch richtig gute Fortschritte, ist toll wenn man mit Ergebnissen belohnt wird, die anderen Muskelgruppen liegen aber leider noch recht brach...
Jörg

hmm mit kurzhanteln n bisschen rumspielen heißt für dich, dass du gut im training bist ?
Ganz ehrlich, du musst in die gänge kommen, von alleine passiert nix.
Viel glück

**tommynt** · 31.12.2009, 11:33

da bin ich mal wieder...also richtig viel hat sich noch nicht getan, gerade jetzt über Weihnachten habe ich doch ernährungstechnisch schon sehr geschwächelt...war zwischendurch auf 117 kg runter und bin jetzt wieder auf 119 kg

ich bin ja in einer ähnlichen Situation, nut naja mit ein bisl weniger.

Du musst richtig SPORT machen - Sport heist anstrengen, schwitzen, auspoweren, danach erschöpft, müde und glücklich sein. Ein bisl mit Hanteln spielen vergrößert evtl Bizeps ein wenig aber bringt sicher nciht viel in bezug auf Gewichtsabau und deine anderen Ziele.
Um Sport zu machen - RAUSGEHEN - ins Fitnessstudio oder im frühjahr udn Herbst ind Wald - joggen - im Sommer schwimmen, und für BB eben zu den gewichten!