Klar also mit der Muskeldefition habe ich eher das Definieren gemeint.
Habe mich da etwas bezüglich der Definition schwer ausgedrückt.

Ich meinte mit dem Satz, das bei einer Crashdiät das Definieren der Muskeln schwer wird, weil man einfach nicht genügend Magermasse dann halten kann.

Man bekommt dann Leistungseinbrüche, weil es bei einer starken Kalorienreduktion unter dem Grundumsatz einfach nicht auf eine Dauer gut gehen kann.
Und gerade eine Diät(was auch von Lebensweise kommt) sollte ja auch so gewählt sein, das man sie Bewerkstelligen kann, für einen gewissen Zeitraum.