Hey!
Danke erst mal für die Tipps.
Gleich mal wieder ein paar Fragen:
Was bedeutet Push Pull? In einer TE die Drückübungen, in der nächsten dann Zugübungen?
Der Plan sieht halt irgendwie "komisch" aus finde ich, in der ersten TE Brust, Schultern, Beine und Trizeps, in der zweiten dann Rücken und Bizeps.. Fand das so wie ich es gemacht hab recht logisch, also halt Brust/Rücken/Trizeps in einer und dann Schultern/Beine/Bizeps. Aber wie gesagt, ih versteh das Push/Pull Prinzip halt nicht, daran liegts wohl, dass es mir komisch vorkommt, wäre nett, wenn du den Sinn davon kurz umreißen könntest


Und wieso soll ich die Konzentrationscurls weglasssen? Klar, sind ne Iso-Übung, aber meinst du wirklich, dass Klimmies im Ugriff und Rudern ausreichen für Bizeps?
Ist ne schöne Übung imo.