50 % Körperfettanteil ?

[Goldi-OL]

Morgens Hühnerfrikassee ???

Wie sieht es denn morgens mit Müsli aus, zusammen mit nen eiweißshake und obst?

Mittags würde ich auch die bratwurst wech lassen und mich bißchen fettfreier ernähren, nuddeln,reis, gemüse, helles fleisch halt.

Und mehr trinken und nicht zuviel Milch, eher wasser.

Am bessten schauste mal ins abspeckforum, da steht viel über ernährung drin...

Aber viel Glück und Erfolg....

MfG Goldi

[homer san]

und vor allem 450 g Hühnerfrikasse morgens ist ne gute Kante...wie wäre es mit Vollkornbrot? da hast möglicherweise auch nen längeren Sättigungseffekt und nimmst wenigstgens ein paar komplexe kohlnehydrate uns Ballaststoffe zu dir!? und wie du schon sagtest solltest du dir angewöhnen mehr GGemüse zu essen! kannst zb zwischendurch immer paprika und möhren essen

[Devil24]

sinnlos post daher editiert

[testmann]

Trainierst du jetzt eigentlich immer noch nicht Befass dich mal richtig mit Ernährung, was du treibst ist nix Abnehmen tuste zwar, aber genug Fett hängt am schluß auch noch rum

[Hiroshige]

Nicht verzagen, Hiro fragen:

[el puma]

Hallo,

wenn Du es wirklich ernst damit meinst, komm vorbei und ich helfe Dir - natürlich kostenlos!

Gruß Devil

Ich kann nur eines Absolut NICHT Verstehen:

warum Du,@Evermore dieses einmalige Angebot NICHT angenommen hast.

Unbegreiflich sowas

[testmann]

Ich kann nur eines Absolut NICHT Verstehen:

warum Du,@Evermore dieses einmalige Angebot NICHT angenommen hast.

Unbegreiflich sowas

Warhrscheinlich zu große Entfernung

[Narrow Sparrow]

Auch wenns am Anfang vielleicht unangenehm für dich ist, mit Übergewicht ins Fitness Studio zu gehen, mach es.

Und finde Spaß am Training. Dann wirds auch klappen!

[el puma]

Warhrscheinlich zu große Entfernung

Das würde Ich gerne in Kauf nehmen für ein gewisses Ziel,aber manche Leute habens halt ned nötig.
Pech gehabt

[biostar]

Ich habe Anfang März '09 mit dem Krafttraining und Cardio
angefangen und konnte bis jetzt mein Gewicht um 25 Kg reduzieren.
Mein KFA liegt im Moment bei knapp 20%.

Wenn mir Devil so ein Angebot unterbreiten würde,
mir wäre keine Strecke zu weit.

Ich kann dir nur empfehlen endlich den Hebel
für ein neues Leben umzulegen und mit Unterstützung
durch das Forum auch das Ziel zu erreichen.

Irgendwann ist es dann zu spät.

Grüße Bio