Neuer Trainingsplan. Was haltet ihr davon?

[Freak123]

Beim Latzug zum Nacken steht die Schulter in einer sehr ungünstigen Position. Es ist eine völlig unnatürliche Bewegung, für die die Schulter nicht gemacht ist. Die Verletzungsgefahr ist weitaus höher, als bei normalem Latziehen. Vorteile hat sie gegenüber normalem Latziehen auch nicht. Wieso also machen?

Reverse Flys schimpfen die sich. Ist aber auch eher eine Schulterübung.

Wenn du mich fragst, nimm jeweils eine Übung raus und verwende unterschiedlichere Wiederholungszahlen. Stichwort: innereinheitliche Periodisierung. Gibts auch ein Sticky dazu unter Klassisches Training.

Ich habe noch eine kurze Frage:
Wäre es gut wenn man die Übungen z.B. für die Arme wechselt also eine Woche diese Übungen und andere Woche andere Übungen oder wäre das sinnlos?

Hoffe du weißt was ich meine

[Domnl]

Ja, ich weis was du meinst. Das kannst du natürlich machen. Allerdings denke ich nicht, dass viel bei rumkommt. Gerade die Belastung für die Arme ist relativ eintönig, weil die Bewegungen sowieso nur über 1 Gelenk gehen. Aber, warum nicht. Probieren geht über studieren.