Schulterprobleme

[real massiv]

und was ist mit den schultern und den beinen? mache nen anderen plan. aber zuerst gehst du zum arzt und lässt deine schulter untersuchen. dann machst du ne kleine trainingspause, und dann stellst du dir selber einen plan zusammen. den postest du hier und lässt den eventuell verbessern. zusätzlich machst du dann noch die übungen die ich geschrieben habe um deine schultern zu stabilisieren. und dann wirst du auch wachsen. (ohne kniebeugen wirst du nie richtig breit)

[Magma]

beim BD die Arme nicht zu sehr abspreizen, sondern beim runter gehen die Ellenbogen am Körper lassen, beim Butterfly die Hände so tief an den Polstern ansetzen wie möglich, damit die Arme so niedrig wie möglich bleiben...

[kev..]

Also gute Nachrichten war gestern beim arzt. Und zwar
hab ich eine Hakenpfanne bedeutet reibung und dadurch
entzündet sich der schleimbeudel. Das kann man aber
durch Starke schultermuskulatur aufheben.

Sprich ich hab jetzt medikamente bekommen zur
schmerzlinderung also ist jetzt schon komplett weg.

Jetzt hat er mir Übungen am Kabelzug aufgeschrieben.
Wenn es wieder kommen sollte was er meinte bei 95%
nicht passiert muss es operiert werden (soll aber auch
nichts großes sein..)

Und ich kann gleich wieder voll ins Training
einsteigen.. FREUUU*


Vielen dank nochmal an alle !!... Werde L-fly un besentiel bei trainingsfreientagen beibehalten.

Auch Magma´s tipss hat der arzt erwähnt !! Danke auch dafür..

[unequipped]

Also gute Nachrichten war gestern beim arzt. Und zwar
hab ich eine Hakenpfanne bedeutet reibung und dadurch
entzündet sich der schleimbeudel. Das kann man aber
durch Starke schultermuskulatur aufheben.

Sprich ich hab jetzt medikamente bekommen zur
schmerzlinderung also ist jetzt schon komplett weg.

Jetzt hat er mir Übungen am Kabelzug aufgeschrieben.
Wenn es wieder kommen sollte was er meinte bei 95%
nicht passiert muss es operiert werden (soll aber auch
nichts großes sein..)

Und ich kann gleich wieder voll ins Training
einsteigen.. FREUUU*


Vielen dank nochmal an alle !!... Werde L-fly un besentiel bei trainingsfreientagen beibehalten.

Auch Magma´s tipss hat der arzt erwähnt !! Danke auch dafür..

... habe ähnliche probleme. fehlstellung der schultergelenke durch zu starke brustmuskulatur, bzw. durch zu schwachen rücken. übungen, die auch nur ansatzweise schmerzen bereiten würde ich weglassen, und nach ersatzübungen suchen, und natürlich verstärkt training der gegenspielermuskulatur.