Whey + Maltodextrin und Creatin

[Sachweh20]

Waas??Warum willst du das mischen?????????

Hol dir nen Shake hau anhcm train 35Gramm Malto rein 5Gramm creatin und natürlich das Whey

[padre_1111]

Waas??Warum willst du das mischen?????????

Hol dir nen Shake hau anhcm train 35Gramm Malto rein 5Gramm creatin und natürlich das Whey

damit ich mir das spare jedes mal davon etwas davon was ich wollte ist das ganze pulver ein einer dose zu haben nur möchte ich das mischungsverhältniss

[bizzare]

damit ich mir das spare jedes mal davon etwas davon was ich wollte ist das ganze pulver ein einer dose zu haben nur möchte ich das mischungsverhältniss

ich machs so : 60g whey, 5 gramm creatin und ca. 50g malto - sofort nach dem training!

[chikiwiki]

60g whey? is das nicht n bischen viel? ich denke 40 würdens auch tun... (es sei denn du wiegst an die 140kg) ich würde es im verhältnis 2 KH : 1 EW oder 3 KH : 2 EW mischen. Das crea würde ich einfach nen teelöffel in die mischung geben, wenn du sie im shaker hast