60g whey? is das nicht n bischen viel? ich denke 40 würdens auch tun... (es sei denn du wiegst an die 140kg) ich würde es im verhältnis 2 KH : 1 EW oder 3 KH : 2 EW mischen. Das crea würde ich einfach nen teelöffel in die mischung geben, wenn du sie im shaker hast