Natürlich kannst du zu deinem Training mit Gewichten auch Aerobes Training einbauen. Am besten morgens auf nüchternen Magen. Der Körper hat morgens kaum Glykogen um zu verbrennen, also wird er sich an die Fettdepot`s ranmachen. Du solltest das Training nicht zu übertreiben 30-40 min. sind vollkommen ausreichend. Doch solltest du unmittelbar nach dem aeroben Training schnell verfügbares Protein zuführen, damit dein Körper nicht Muskeln als Brennmaterial benutzt. (Am besten ein Molke-Protein-Isolat.) Mit der aufnahme von Kohlehydraten würde ich 1- 2 Stunden warten, damit der Körper noch mehr Fett verbrennt.