Fragen eines Unwissenden

[Baskerville]

Danke, okay,

also dann alternierender Plan? Aber was heißt denn "alternierend" in der Praxis genau?

Mache ich wie beim WKM zwei Trainingseinheiten, die ich abwechselnd in der Woche trainiere (TE1 - TE2 - TE1 usw.)?

Oder trainiere ich eine Woche lang nur TE1, dann die nächste Woche TE2? Oder gar einen Monat TE1 und dann einen Monat TE2?

[KNALL3R]

WKM

immer abwechselnd TE1 dann TE2 TE1... am besten immer 1-2 tage pause zwischen den TE.