Ich finde das Volumen bißchen zu hoch. Wenn du damit klar kommst, ist kein Problem. Außerdem sind die WdH zu eintönig. Du solltest ja eine größere Bandbreite reinpacken.Zitat von Child Of Bodom
Beispiel Brust:
BD 3x 3-5 Wdh
SBD 3x8-12 Wdh
Fliegende 2x15-20
Am Brusttag würde ich Schultern vor den Trizepsübungen machen. Wenn der Trizeps total im A.rsch ist, wirst du wohl kein sauberes Schulterdrücken mehr hinbekommen. Außerdem eine Trizepsiso raus. Du hast ja schon 2x BD und Dips. Das ist schon fast genug.
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