Zitat Zitat von elmundo90
dann seh den tag doch als dein refeed-tag an. bier hat ja auch ne menge zucker, also haste dann auch nen paar kh, zwar keine guten, aber du hast welche
Schon, allerdings war mein letzter Refeed Sonntags, das wären also nur fünf Tage zwischen den Refeeds. BTW, würdet ihr an dem Tag dann noch zusätzliche KHs essen oder es nur bei dem Bier belassen? Ich glaub ein großes Bier hat so etwa 12KH, das wären bei vier Bier 48KH, mit normaler Keto-Ernährung an dem Tag dann so um die 80KH.