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Eisenbeißer/in
Ich würde dir empfehlen erstmal weg von den ganzen Maschinen , lieber Grundübungen machen (lies mal etwas über den WKM-Plan hier im Forum).
Also deinen Bauch wegbekommen und Muskeln aufbauen gleichzeitig wird nicht gehen, du solltest also entweder Aufbauen, oder Definieren (beides nur über die Ernährung zu regeln) Als Supplements (Nahrungsergänzungen) braucht man nicht viel ein gutes Whey-Protein ( Protein= Eiweiß) für nach dem Training und nach einiger Zeit ggf. Creatin.
Alle anderen Mittel wie Aminotabletten, Testobooster und und und sind im kosten/nutzen Ausgleich sehr schlecht, und auf die kann verzichtet werden.
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