MAche ich alles richtig? Was fehlt?

[ency]

danke euch für die paar Infos. Also ich bin dabei meine muskeln auszubauen. Ich habe mit dem Fitnesstrainer gesprochen und mein Plan den ich durchziehe sieht gut aus. Trainingseinheiten etc. alles abgesprochen.
Mir fehlen nur noch paar Tipps zu meiner Ernährung und ich will meine muskeln mit shakes helfen aufzubauen und werde wohl WHEY nehmen,was sagt ihr dazu?benötige nur eine Produktempfehlung.

1. Trainingsplan und Ziel ist klar
2. Ernährung ist umgestellt
3. Muskelaufbauförderung KEINE, welche Shakes empfiehlt ihr denn?

[x3r0x]

danke euch für die paar Infos. Also ich bin dabei meine muskeln auszubauen. Ich habe mit dem Fitnesstrainer gesprochen und mein Plan den ich durchziehe sieht gut aus. Trainingseinheiten etc. alles abgesprochen.
Mir fehlen nur noch paar Tipps zu meiner Ernährung und ich will meine muskeln mit shakes helfen aufzubauen und werde wohl WHEY nehmen,was sagt ihr dazu?benötige nur eine Produktempfehlung.

1. Trainingsplan und Ziel ist klar
2. Ernährung ist umgestellt
3. Muskelaufbauförderung KEINE, welche Shakes empfiehlt ihr denn?

Naja dein Trainingsplan hat sich sehr schei.ße angehört mit den Bauch und Arme und hier Maschinen, ich habe am Anfang auch gedacht viel hilft viel, habe mich dann aber nachdem ich hier angemeldet war schnell auf schwere Gründübungen fixiert und da merkt man erst mal wie RHT aussieht...
Wenn du Shakes nehmen willst, dann zieh dir nach dem Training Whey rein, ich nutze das Golden Standard Whey. Prinzipiell sollte man aber versuchen sein benötigtes Eiweiß über die Ernährung aufzunehmen( Eier, Quar,Haferflocken,Fisch,Rind..usw usw....)

[ency]

hallo,

also ich habe wohl nicht alles beschrieben was ich genau mache. Ich habe einen Trainingsplan den ich schon seit mehr als einen Monat durchziehe. Habe mich an diesen hier gehalten: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 Und ich muss sagen der ist super! Ernähren tue ich mich laut Ernährungsplänen hier aus den Foren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 Shakes habe ich bisher immer nach dem Training genommen im Studio. Zuhause nichts! Nun wollte ich wissen ob ich nach mehr als einen Monat einen Schritt weitergehen kann und mit Creatin starten kann? Wenn ja werde ich einen Plan brauchen für die Einnahme. Hier gibts ja auch paar Infos

[Domnl]

Nun wollte ich wissen ob ich nach mehr als einen Monat einen Schritt weitergehen kann und mit Creatin starten kann? Wenn ja werde ich einen Plan brauchen für die Einnahme. Hier gibts ja auch paar Infos

Tut mir leid, aber das ist ja wirklich trollig. Du trainierst seit einem Monat. 1 (!!) Monat ist nichts. Das ist nicht mal die Eingewöhnungszeit. Ein Fliegen******, mehr nicht.
Natürlich kannst du Creatin nehmen. Allerdings solltest du dir davon mal nichts erhoffen. Du kannst auch erstmal noch 1 Jahr ganz normal weitertrainieren. Creatin würde ich persönlich immer erst dann nehmen, wenn man auf einem Leistungsplateau angekommen ist.

[gaggeis]

hallo,

also ich habe wohl nicht alles beschrieben was ich genau mache. Ich habe einen Trainingsplan den ich schon seit mehr als einen Monat durchziehe. Habe mich an diesen hier gehalten: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 Und ich muss sagen der ist super! Ernähren tue ich mich laut Ernährungsplänen hier aus den Foren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 Shakes habe ich bisher immer nach dem Training genommen im Studio. Zuhause nichts! Nun wollte ich wissen ob ich nach mehr als einen Monat einen Schritt weitergehen kann und mit Creatin starten kann? Wenn ja werde ich einen Plan brauchen für die Einnahme. Hier gibts ja auch paar Infos

Ich will hier nicht den klugscheizzer spielen.
Es hört sich auch so an, als ob du dir gerne verbesserungsvorschläge anhörst.
Gibt leider viele die beratungsresistent sind.
Ich wollte dir hiermit eigentlich das allerwichtigste mit auf den langen weg geben.
Bodybuilding ist ein langer und steiniger weg und das wichtigste ist GEDULD!
Wenn du diese hast und beharrlich immer wieder nach verbesserungsmöglichkeiten suchst wirst du dein ziel erreichen.
Selbst ohne creatin!